VOX POPULI Виктория Русакова 30 июля, 2015 14:00

Нам года — не беда, коль душа молода!

Нам года — не беда, коль душа молода!
Фото: Виктория Ли
Многие люди старшего поколения жалуются, что после выхода на пенсию им нечем заняться. Свободного времени становится слишком много, а постоянно сидеть с внуками и смотреть телевизор надоедает. Герои нашего репортажа идут другим путем – они доказывают, что после выхода на пенсию жизнь только начинается, и своим примером вдохновляют окружающих.

7:40 утра. Солнце уже высоко. В парке имени Махатмы Ганди почти нет людей. Но вот возле памятника «отцу Индии» потихоньку начинает собираться компания женщин. Они бодры и веселы, несмотря на ранний час. С каждой минутой их количество увеличивается. Из толпы раздается бодрый звонкий голос: «Ну что, на зарядку становись!»

Все сразу же выстраиваются в шеренги и внимательно слушают указания тренера. Тамара Константиновна, обладательница того самого звучного голоса, — стройная, подтянутая женщина. Она с ходу начинает настраивать своих подруг и подопечных на продуктивное начало дня.

Зарядка начинается с дыхательных тренировок, постепенно группа переходит к повышению физических нагрузок. Каждое упражнение выполняется в три подхода. Я тоже включилась в процесс, и через полчаса интенсивных махов ногами и руками, несмотря на юный возраст, немного устала. Но стоило оглядеться по сторонам, как тут же появился стимул завершить комплекс упражнений.

Фартукова Тамара Константиновна, 65 лет, тренер:

— Я всю жизнь занимаюсь физкультурой. Имею высшее физкультурное и среднее медицинское образование. Работала в больницах специалистом по ЛФК (лечебная физическая культура — прим. ред.). Ушла на пенсию, но дома стало скучно. Начала заниматься, и люди сами потянулись. Занимаемся в парке мы уже третий год. Каждый день, в любое время года выходим на зарядку. Только в сильный дождь позволяем себе остаться дома. А так — и в пургу, и в метель будем упражнения делать!

— Каждый раз на занятия приходит довольно много народу. Максимум мы насчитывали 90 человек. Летом, правда, активность немного стихает — пора отпусков, кто-то уезжает на курорты, кто-то — на дачу. Занимаются с нами в основном женщины, мужчин мало. Мужчины придут 2-3 раза и убегают. Кто-то стесняется, кто-то ленится.

— Как я стала привлекать людей к занятиям физкультурой? Да никак, они сами заинтересовались. Я занималась в одиночку, мимо женщины ходили, выгуливали собак. Спросили: «а можно к вам присоединиться?» Так мы и познакомились.

Каждый день мы выполняем комплекс лечебно-оздоровительных упражнений с элементами дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой. В первую очередь я учу людей дышать, это важно. Когда правильно дышишь — успокаиваешься, насыщаешься кислородом.

— От занятий спортом все отрицательные эмоции уходят. Женщины приходят сюда заторможенные, с потухшими глазами, скованные. Проходит месяц — смотрю: блеск в глазах появился, на лице радость, настроение хорошее. Главное — преодолеть свою лень, свое нежелание, и прийти. Это уже подвиг!

Валентина Константиновна, пенсионерка, занимается зарядкой:

— Движение — это жизнь. Дома, на пенсии, не подвигаешься особенно. Кроме того, помимо упражнений важно общение. Здесь находишь новых друзей. Мы отмечаем вместе праздники, разговариваем, в кино, в театры ходим.

Вообще обменные процессы в организме с возрастом замедляются, а физкультура дает заряд бодрости, энергии. Медициной доказано, что если заниматься физкультурой, не будет слабоумия.

Соседка меня каждый день спрашивает: «На занятия ходила? Молодец». Спрашиваю: «А ты когда пойдешь?» Она каждый раз откладывает и откладывает. Но все же главное — преодолеть свою лень. Со временем занятия спортом становятся потребностью.

Самое главное — вся семья поддерживает. Дети и внуки говорят: «Молодец, мама, ходи». Потому что они видят результат. Видят, что мама-то помолодела!

Зауреш, пенсионерка, занимается зарядкой:

— Я начала заниматься не так давно, в мае. Вышла на пенсию, состояние здоровья оставляло желать лучшего. Пришла сюда, мне очень понравилось. В первую очередь, здесь дружный, хороший коллектив. Мы как большая семья. Я убедилась в этом, когда вместе отмечали 9 мая. Пели песни военных лет; у одной женщины муж — баянист, он играл, мы танцевали.

— Многие пенсионеры уходят в депрессию, потому что не находят себе занятия, страдают от недостатка общения. Я рада, что живу недалеко отсюда, хотя есть женщины, которые из Тастака ездят — настолько им нравятся занятия. Здоровья прибавляется, конечно. Раньше, бывало, то тут то там прихватит. А сейчас жизнь прекрасна и удивительна!

Женщины оказались активными не только в физических упражнениях. Как выяснилось, многие из них с удовольствием пользуются Интернетом. Стоило нам сказать, что мы готовим фоторепортаж для сайта, все сразу начали записывать адрес voxpopuli.kz. У одной из пенсионерок, Дарии Бакиной, даже есть канал на Youtube, куда она выкладывает видеозаписи с тренировок.

Пообщавшись с активными пенсионерками и получив заряд энергии на целый день, мы решили прийти в парк и вечером, чтобы понаблюдать, как проводит свой досуг сильная половина пенсионного сообщества.

Оказалось, мужчины предпочитают интеллектуальный вид спорта — шахматы. Игра идёт оживленно, участники то и дело спорят, с азартом следят за ходами друг друга, не отвлекаются на посторонние факторы, и привлечь их внимание крайне сложно.

Но в перерыве между партиями нам все же удалось поговорить с одним из шахматистов.

Утеген Керимович, пенсионер:

— Шахматами я занимаюсь давно, с 8-9 лет. Играть научил дядя. Профессионально, конечно, я не играю, но на любительском уровне постоянно тренируюсь. Здесь мы, пенсионеры, собираемся, чтобы разнообразить досуг, провести время с пользой. Дома чем заниматься? А так выходим вот по вечерам, играем, тренируем мозг. Каждый раз собирается большая компания, много желающих к нам присоединиться.

— Сейчас вы видели, как мы играли в блиц-шахматы. Я, если честно, не любитель блица, мне нравится играть в полноценную игру, размеренно, со вкусом. А это какой-то сумасшедший темп, тем более в нашем возрасте! Но остальным нравится.

Вообще шахматы — игра очень интересная и увлекательная, я всю жизнь играю и очень люблю шахматы. Они развивают ум, мышление, логику. Это игра для тех, кто хочет провести время с удовольствием и пользой, — рассказывает Утеген Керимович.

Наблюдая за ходом игры, поражаешься, каким запасом энергии обладают наши пенсионеры! Они отстаивают каждый ход, неумолимо доказывая сопернику свою правоту. То и дело раздаются характерные щелчки шахматных часов — один игрок передает ход другому с молниеносной быстротой, ведь игра в блиц-шахматы требует колоссальной быстроты мышления и движения.

Вот как интересно и полезно проводят время алматинские пенсионеры. Пообщавшись с ними, мы сами зарядились энергией и положительными эмоциями. И невольно задались вопросом: каким будет досуг пенсионеров будущего?

Уважаемые читатели Vox Populi, а чем занимаются ваши родственники и знакомые, вышедшие на пенсию?

Поделись
Виктория Русакова
КОММЕНТАРИИ ()
Осталось символов: 1000