VOX POPULI Иван Беседин 15 июля, 2015 12:00

Почём становая тяга?

Почём становая тяга?
Фото: Иван Беседин
Что делать, если по каким-то причинам ты не можешь посадить свой вертолет на ближайшее поле для гольфа, схватить любимую клюшку и предаться простым, привычным для каждого алматинца, радостям народной игры? Что делать, если лыжню прокладывать вроде пока не сезон, а подняться в горы мешают узаконенные мародеры на экопостах? Эти борцы за экологию вряд ли хоть раз взяли на себя труд поднять окурок или убрать пустую консервную банку. Эти бдительные потомки бессмертного Остапа Бендера, первым придумавшего брать оплату за вход в легендарный Пятигорский Провал.

Что же делать тогда? Остается только, поедая самсу, лежать на диване. Прятать свой толстеющий, стремящийся к нулю неспортивный процент под туманным понятием «практически», пока практически все горожане занимаются спортом. Можно сразу сдаться, а можно попробовать подобрать для себя тренажерный зал по средствам. Или даже самому оборудовать пустующий подвал и качаться там бесплатно, как это сделали ребята из алматинского Айнабулака.

В маленьком полутемном помещении очень чисто. Здесь размещены тренажеры, некоторые из них по виду самодельные, и крепко битая боксерская груша. Своим талисманом, символом клуба, ребята выбрали хаски. Частенько в зале можно увидеть эту самую хаски. Голубоглазая красотка ходит тренироваться вместе с хозяином и весело хватает пацанов за ноги.

В этом спортивном дворовом клубе всего пять членов. Это те, кто работал здесь, принимал посильное участие в обустройстве зала. Но открыть двери для всех желающих ребята пока не могут. Зал у них крошечный, и чтобы заниматься здесь хотя бы впятером, пришлось установить жесткий график.

— Началось с того, что мы с друзьями посетили несколько занятий в тренажерном зале на Камаз центре, — рассказывает Богазбеков Арман, студент 4 курса КазУМОиМЯ.  Нам понравилось. Что-то стало получаться. Когда почувствовали, что втянулись, решили организовать свой зал во дворе, чтобы все свое было, чтобы можно было чаще заниматься.

— Зал, как видите, небольшой, но поддерживать и даже нарабатывать некоторую форму здесь реально, — продолжает Арман. — Мы тренируемся самостоятельно, читаем специальную литературу. Наш зал существует уже больше года. За это время мы добились значительных результатов, стали сильнее. Я научился подтягиваться на турнике, хотя раньше на нем, как сарделька, болтался. А мне очень хотелось освоить перекладину. Это была моя реальная цель.

— Кроме учебы я ещё подрабатываю на авторынке и замечаю, что физическая работа стала даваться мне намного легче. Конечно, в серьезных тренажерных залах и оборудование лучше, и тренеры работают — страхуют при смене нагрузок, обеспечивают безопасность, учат, подсказывают. Это здорово, но это не главное. Главное, я считаю, поставить перед собой цель.


— Достигаешь поставленной цели - и сразу видишь впереди новый рубеж, — считает телеоператор «КТК» Иван Гончаров.

Иван занимается в залах среднего класса уже более шести лет. В тренажерку его привело банальное желание — сбросить вес. Этого он добился давно, но теперь постоянные тренировки уже вошли в его повседневный уклад. Занятия в тренажерном зале и спортивное питание стали уже для него образом жизни.

— Теперь мне мало быть просто «сухим», — говорит Иван. — Я хочу набирать мышечную массу, становиться сильнее.

— Новичку, как я теперь считаю, не стоит заниматься самостоятельно. Но я был упрям. Я понял, что начинать с тренером проще, только тогда, когда путем проб и ошибок разработал свою собственную систему упражнений.

Важно иметь индивидуальное понимание того, как тебе нужно жить, знать собственный организм: как питаться, сколько спать, как раскачивать метаболизм, как правильно отдыхать и т. д.

Первые два года занятий я, получается, заново изобретал колесо. Тренер все-таки имеет и опыт, и знания. С ним я бы быстрее достиг желаемых результатов. Хотя, допускаю, что кто-то может сам пользоваться обширной информацией по тренировкам и питанию, благо, её сейчас в изобилии в Интернете.

— Вполне можно подобрать нужную программу для себя. Важно иметь индивидуальное понимание того, как тебе нужно жить, знать собственный организм: как питаться, сколько спать, как раскачивать метаболизм, как правильно отдыхать и т. д.

— Так повелось, что выше цокольного этажа в залах я никогда не поднимался. Цокольные этажи самые дешевые, соответственно, и стоимость абонемента в такой зал ниже. Заниматься я начал в одном из самых старых залов нашего города. Он называется «Олимп». Он такой хардкорный — железу больше лет, чем мне, а некоторые его завсегдатаи занимались в этом зале дольше, чем я живу.

— Там такие старые здоровые брутальные мужики. Они приходили туда, чтобы тяжело работать и получать результат. Никаких светских бесед, позирования перед зеркалом, «селфи», ничего такого. Зато среди них я и начал приобретать настоящие фундаментальные знания по тренировкам. Платил я там, помнится, 3000 тенге в месяц и ходил туда около трех лет.

— Следующий мой зал, где я занимаюсь до сих пор — Big Ben, предназначен для более широкого круга среднего класса. Сюда приходят так называемые «сезонники», потому что тут чистенько, имеются кардиотренажеры, и не нужно выкладывать много денег. Цены на абонемент варьируются от 4 до 10 тыс. тенге в зависимости от количества занятий и времени посещений. Я, например, хожу рано утром, а это самое нетоповое время, когда абонемент стоит дешевле. Плачу 8 000 тенге за двадцать занятий в месяц.

— У меня есть определенный бюджет, который я выделяю на свои спортивные увлечения, специальное питание, БАДы, витамины. Массажиста приходится нанимать, если я, к примеру, растянул связки. Это иногда случается при такой напряженной работе. В общем, примерно это составляет 30% от моего годового дохода. Превышать этот бюджет я никак не могу.

Иван как-то посетил тренажерный зал класса «люкс». Но отнесся к этому, скорее, как к дорогому отдыху, удовольствию. Все эти сауны, бассейны. Никакой очереди к тренажерам. Станки самые разнообразные, некоторые, даже и не сразу поймешь для чего. Это было так не похоже на зверскую потную пахоту, к которой он привык в своем зале.

— Это не для работы,  смеется Иван. — Скорее для отдыха, релакса, светского общения. Я не для этого в зал хожу. Да и некомфортно мне бы там было. Все смотрели бы, как я одет, на чем приехал. А я живу в рабочем поселке, езжу на автобусе. Не готов, в общем, понтами мериться. Как-то я пришел в клуб World Class по работе, так мне даже не захотели ответить, сколько у них абонемент стоит. Настолько я, видимо, не их контингент. Войти в помещение попросили с черного входа, чтобы не мешать настоящим гостям. Хотя я с рабочей камерой был. Может потому меня и направили ко входу для челяди.


А вот Максим Лопатин, директор и совладелец рекламного агентства Panda, привык входить в World Class с парадного входа. В этом зале он занимается уже больше года. Максим увлекается волейболом, а занятия в тренажерном зале для него необходимы, просто как общефизическая подготовка. Он отмечает, что занятия не только делают его сильнее и выносливее, он стал более организованным благодаря жесткому графику тренировок. Это помогает ему в его бизнесе.

Считаю, нужно стремиться увеличивать доходы, а не сокращать расходы.

Полный абонемент в World Class стоит около 650 000 тенге в год. Кроме того, Максим оплачивает услуги личного тренера. Это обходится ему ещё в 6 000 тенге за каждую тренировку. Получается, что со всеми плановыми и непредвиденными расходами он тратит на зал около 1,5 млн. тенге в год, и не считает, что переплачивает.

— Мне удобно здесь заниматься, — говорит Максим. — Зал находится рядом с домом. Не приходится таскать с собой сумку с полотенцем и прочими банными принадлежностями. Здесь можно не думать о таких вещах.

- Мне нравится, как в World Class всё организовано. Например, я не завишу от какого-то конкретного тренера. Я знаю, что если один уедет или уволится, со мной будет заниматься другой, такого же высокого уровня. Кроме того, приятно встречать в зале своих клиентов, общаться с ними в неформальной обстановке, говорить о чем-то, кроме работы. Вот и еще один бонус, который также помогает в бизнесе. Вроде и не выражается в денежном эквиваленте, но это то, что останется у тебя вместе с бодростью и хорошей физической формой. Пусть это будет некий статус. Зачем отрицать? Даже если бы у меня не было денег на такой зал, то я все равно вряд ли отказался бы от такого. Я бы скорее нашел способ заработать деньги. Считаю, нужно стремиться увеличивать доходы, а не сокращать расходы.

Есть у немцев хорошая присказка: «Не больше, чем нужно». То есть, конечно, люби себя. Не ограничивай в путешествиях, занятиях спортом, хорошей еде, одежде, развлечениях. Но не трать на это больше, чем необходимо. Несмотря на любые трудности и препятствия, человек, как правило, находит все необходимое по приемлемой для себя цене. Уже давно во всем мире люди стараются не переплачивать зря за бренды, за искусственно созданные понты.

Но если твой доход, твое положение в обществе, твой бизнес напрямую зависят от того, как ты выглядишь, чем питаешься, на чем ездишь и где качаешься, то это уже ответственность. Тогда ты не имеешь права расслабляться. Потому что представляешь что-то очень важное: свою страну, свою фирму, свое лицо, наконец. Положение обязывает. Жизнь начинает идти совсем по другим законам. Возникает потребность в одежде, еде, услугах, машинах, тренажерных залах представительского класса. Так уж заведено.

Поделись
Иван Беседин
Иван Беседин
Режиссёр, фотограф, музыкант, арт-директор
КОММЕНТАРИИ ()
Осталось символов: 1000